Alkeisryhmä 5.6-7.8.2018

19.05.2018 9:08:45 Koski Paula

Liikunta on keskeisessä osassa kansansairauksien ehkäisyssä, hoidossa sekä kuntoutuksessa.

Vähäinen fyysinen aktiivisuus johtaa huonompaan toimintakykyyn ja sitä kautta myös heikompaan työkykyyn. 

Panostamalla liikkumiseen ja hyvään ravitsemukseen ovat hyviä investointeja niin itseesi kuin yhteiskunnankin kannalta.

Liikkumattomuus ja runsas istuminen aiheuttavat kaiken ikäisille terveysongelmia. 

Ryhmäohjaus

• elämäntapamuutosten tekeminen ja ohjeistaminen tapahtuu hyvin ryhmässä, ryhmältä saat tarvittavaa tukea. Ryhmän tuella saatat alkaa toimimaan terveellisemmin ja käyttäytymisesi muuttuu hyvinvointiasi tukevaksi toiminnaksi.
• Ryhmässä jaetut kokemukset antavat ajatteluun uusia nnäkökulmia ja ryhtiä pysyä omassa päätöksessäsi.

Siksi olen hyväksi havainnut ryhmän voiman ja haluan osaltani auttaa sinua toimimaan ryhmässä ja saada siitä kaiken irti. Tämä on edellytys että joku järjestää ryhmän, ryhmälle on paikka missä kokoontua ja paikka missä tehdä suorituksia.

Olen suunnitellut juuri sinulle, joka tunnet ettet voi mennä ryhmätunnille esim. kuntosi on laskenut, haluat aloittaa kuntoilun, säännöllisyyttä kaipaavalle, ryhmän missä aloitetaan ihan omalla keholla helppoja liikkeitä.

Sinulle joka et ole liikkunut paljoa ja haluat oppia oikeat tekniikat. Haluat edetä rauhassa. Kerta viikossa saman ryhmän kanssa. Edetään rauhassa, jolloin kuntosi kasvaa ja opit turvalliset tekniikat.

Aloitetaan omalla keholla edeten vapaisiin painoihin.

Tämän ryhmän jälkeen pystyt lähteä turvallisesti tekemään itsenäisesti kuntosalilla lihaskuntoa tai voit jatkaa toisella kurssillani jossa opit painonnoston alkeita elokuussa.

Alkeisryhmä alkaa 5.6 ja kestää 7.8. 2018

Tiistaisin kello 19.00

paikka: syke, toiminnallinen sali

kertoja: 10

Maksaa: yht. 50€

Maksuvälineet: tilisiirto, tyky, smartum sekä e-passi

Ilmoittautumiset minulle joko s:posti info@paulakoski.fi tai puh. num. 040-5185443

Ajankohtaista